Au secours ! Je suis stressé(e)

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Quand le stress s’empare de nous, c’est épuisant mentalement. Cela peut même aller jusqu’à la panique. Comment peut-on faire en sorte de stresser le moins possible ? Suivez le guide !

Stress = peur, inquiétude, dépression, panique, angoisse…

Bref, autant de mots pour définir les degrés de stress.

Bonne nouvelle pour tout le monde ! On est TOUS stressés à différents degrés. Si une personne vous dit qu’elle n’est jamais stressée, c’est FAUX ! On a tous une peur ou une inquiétude.
Pour les personnes qui se disent « non stressées », tant mieux pour elles car cela veut dire qu’elles arrivent à gérer leur stress sans problème.
Mais pour ceux qui sont souvent, voir tout le temps stressés, il faut absolument prendre du recul soit en pratiquant un sport (le yoga par exemple ?) ou soit en faisant une thérapie (il en existe des tas).

Le premier conseil que je pourrais vous donner, c’est de jamais se laisser submerger par ses sentiments. C’est vite arrivé et la crise de panique n’est pas loin…

Plus facile à dire qu’à faire est biensûr de prendre du temps pour soi. Cela permet d’évacuer toutes les tensions. Attention, je ne dis pas que vous ne serez plus stressé(e) mais moins et au fil du temps, vous arriveriez mieux à gérer votre stress.

  • Il existe également des méthodes, comme l’hypnose, la sophrologie, des exercices de relaxation et de respiration…

Voici quelques liens qui pourrait vous aider à combattre ce fléau :

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